Dia Mundial da Osteoporose

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A osteoporose é a principal doença óssea metabólica e está fortemente relacionada com o avançar da idade, afetando mulheres numa proporção quatro vezes maior do que homens. É uma patologia pouco sintomática e os pacientes costumam ser diagnosticados em estágios avançados da doença, geralmente, após a ocorrência de alguma fratura. Ainda não existe uma cura definitiva para a osteoporose, mas os tratamentos existentes são eficientes no retardamento de sua progressão e no controle das dores.

A osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento da estrutura óssea, deixando-a vulnerável aos impactos ocorridos durante o cotidiano, levando à degeneração e a perda gradual da densidade do osso. Sua ocorrência está intimamente ligada à perda de cálcio ou à falta de vitamina D no organismo.

Os ossos do corpo humano estão em constante processo de renovação: células velhas são destruídas e substituídas por novas, para manter o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Essa remodelação recebe o nome de reabsorção óssea e, geralmente, há um equilíbrio entre o que é destruído e o que é gerado pelo organismo.

Entretanto, em algumas pessoas, esse processo ocorre de forma debilitada e o corpo entra num processo degenerativo, onde há maior perda de massa óssea do que o organismo é capaz de produzir para evitar danos. Com isso, há o desenvolvimento da osteoporose, que causa o aumento da porosidade do osso e faz com que ele fique mais frágil e suscetível a fraturas.

Conforme o avançar da idade, também há um aumento do processo degenerativo e, por isso, os idosos são alvos fáceis dessa doença. Mulheres após a menopausa também são vulneráveis da osteoporose.

O QUE CAUSA OSTEOPOROSE

A principal causa da osteoporose é a perda de massa óssea. Ela pode ocorrer por:

  • Degeneração natural:resultado da idade avançada;
  • Mau funcionamento do organismo:ele pode não estar realizando um processo correto de reabsorção óssea;
  • Deficiência de cálcio:o cálcio é um mineral essencial para a formação do osso. Pessoas que não ingerem a quantidade diária recomendada de cálcio têm maiores chances de desenvolver a osteoporose, pois o corpo não está recebendo a matéria necessária para o seu bom funcionamento;
  • Falta de vitamina D:essa vitamina auxilia na absorção de cálcio pelo organismo e, quando consumida em pouca quantidade, prejudica na formação do osso. A principal fonte de vitamina D é o sol e, por isso, é recomendado que qualquer pessoa se exponha diariamente por, no mínimo, 15 minutos à luz solar (antes das 10h da manhã ou após as 16h da tarde);
  • Menopausa:Após a menopausa, as mulheres têm uma drástica diminuição dos níveis de estrogênio no organismo. Esse hormônio, dentre outra funções, é responsável por retardar a reabsorção óssea e fixar o cálcio no osso, e, quando as mulheres interrompem o ciclo menstrual, o sistema esquelético fica mais vulnerável. Além disso, as mulheres possuem ossos mais finos e fracos do que os homens;
  • Histórico familiar:A osteoporose não é uma doença hereditária, entretanto um dos fatores genéticos que determina a boa absorção de vitamina D pelo organismo é transmitido de pai para filho e pode determinar o desenvolvimento da doença, pois o corpo terá maior dificuldade para utilizar o cálcio consumido. Por essa razão, é importante ficar atento quanto aos casos de osteoporose na família.
  • Sedentarismo:Pessoas que não tem bons hábitos alimentares e não praticam atividades físicas com frequência possuem um sistema musculoesquelético mais debilitado, pois seu processo de formação foi prejudicado;
  • Má alimentação:O baixo consumo de vitaminas e mineiras, principalmente o cálcio e vitamina D, é fator determinante para a osteoporose;
  • Tabagismo e alcoolismo:essas substâncias prejudicam o estoque de cálcio no corpo humano e no funcionamento das células construtoras dos ossos.

 

PRINCIPAIS SINAIS E SINTOMAS DA OSTEOPOROSE

A osteoporose é uma doença pouco sintomática e seu diagnóstico, geralmente, é feito após a ocorrência de uma lesão ou fratura de algum osso, onde a doença já está em estágios avançados. Por essa razão, é importante ficar atento quantos aos fatores de risco para começar o tratamento o mais rapidamente possível.

Entretanto, alguns sinais podem indicar que a osteoporose está se desenvolvendo, como:

  • Dor e sensibilidade nos ossos e nas articulações;
  • Dor lombare no pescoço, por causa de lesões na coluna;
  • As lesões na coluna também podem causar a curvatura da postura e deixar os ombros “caídos”;
  • Diminuição da estatura, por causa dos danos aos ossos;

 

PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTOEPOROSE

Pessoas dos grupos de risco de osteoporose devem fazer o acompanhamento com médico especializado para a análise e controle da densidade do osso, para verificar a perda de massa óssea. Isso é feito com base em um exame de densitometria óssea, onde é utilizado um tipo de raio-x especial para detectar a degeneração no osso ao longo do tempo. Esse exame é indicado anualmente para mulheres após os 65 anos e homens acima dos 70.

Ainda não existe uma cura definitiva para essa doença, entretanto é importante começar o tratamento ainda nos primeiros indícios da osteoporose para evitar e retardar o desenvolvimento de deformações. Os medicamentos utilizados estimulam a formação de massa óssea e ajudam no processo de reabsorção.

Algumas das medidas que ajudam no tratamento e na prevenção da osteoporose são:

  • Alimentação saudável;
  • Tomar sol;
  • Evitar cigarro e álcool;
  • Praticar exercícios físicos (as caminhadas são muito indicadas para o tratamento, pois ajudam na consolidação óssea);
  • Monitorar o peso;
  • Consumir a quantidade diária necessária de cálcio (leite e derivados, vegetais, peixes, frutas secas, etc.) e vitamina D (ovos, salmão, sol);
  • Utilizar palmilhas.

Além disso, deve-se ser feita adaptação das casas (principalmente nas dos idosos, para evitar a ocorrência de quedas e fraturas, que causarão grandes problemas ao corpo dos indivíduos, pois a recuperação será mais longa e difícil).

 

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