Dia Mundial da Atividade Física – 06 de Abril

atividade fisica

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

  • Evita o excesso de peso e a obesidade;
  • Previne o aparecimento de doenças;
  • Reduz a tensão arterial;
  • Melhoria da autoestima;
  • Redução do stress;
  • Contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

  • Fazer uma caminhada;
  • Correr;
  • Jogar futebol;
  • Jogar basquetebol;
  • Praticar ténis;
  • Andar de bicicleta;
  • Ir ao ginásio;
  • Fazer 30 minutos de exercício físico em casa.

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