O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.
Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
- Evita o excesso de peso e a obesidade;
- Previne o aparecimento de doenças;
- Reduz a tensão arterial;
- Melhoria da autoestima;
- Redução do stress;
- Contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física
- Fazer uma caminhada;
- Correr;
- Jogar futebol;
- Jogar basquetebol;
- Praticar ténis;
- Andar de bicicleta;
- Ir ao ginásio;
- Fazer 30 minutos de exercício físico em casa.