O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

• Evita o excesso de peso e a obesidade;
• Previne o aparecimento de doenças;
• Reduz a tensão arterial;
• Melhoria da autoestima;
• Redução do stress;
• Contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

• Fazer uma caminhada;
• Correr;
• Jogar futebol;
• Jogar basquetebol;
• Praticar ténis;
• Andar de bicicleta;
• Ir ao ginásio;
• Fazer 30 minutos de exercício físico em casa.