Entenda os efeitos causados ao seu corpo pelo calor excessivo neste verão

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Quando aumenta muito a temperatura, existe um risco de a gente entrar em um estado de desidratação, onde o corpo perde uma quantidade significativa de líquido. Isso faz com que o coração tenha que trabalhar mais, a pressão arterial pode cair, aumenta o risco de a pessoa ter um desmaio, que é a perda da consciência, e pessoas que têm problemas cardíacos podem ter até complicações sérias, como o acidente vascular cerebral (AVC) e até o infarto do miocárdio.

Para conviver com esta rotina, é preciso tomar certos cuidados. Evitar exercícios físicos nos horários de pico do calor, pois, segundo especialistas pode ter efeitos “devastadores” sobre o corpo, cérebro, os rins e o coração. É o chamado estresse térmico, em que a desidratação compromete inclusive a capacidade de a pessoa regular a temperatura do corpo.

Ao perder muito líquido e não conseguir fazer com que a temperatura interna do corpo seja rebaixada, isso acarreta a danos ao organismo e pode até contribuir para a morte.

Recomenda-se que as pessoas usem roupas claras e leves, bebam bastante água, prestem atenção aos sinais do organismo.

Para as pessoas que trabalham nas ruas, como ambulantes e guardas, por exemplo, a recomendação é beber pelo menos dois litros de água por dia.

O guarda-chuva ajuda a diminuir a incidência de raios solares diretos, mas lembra a importância, nessa época do ano, do uso do filtro solar.

Crianças e idosos são grupo de risco

Esses dois grupos são os mais suscetíveis a problemas nessa época do ano, devido à perda de líquido corporal que pode representar um volume muitas vezes significativo na volemia, isto é, na quantidade total de sangue no corpo tanto de crianças como de idosos.

Acontece também um aumento da incidência de inchaços nas pernas. A questão da vasodilatação causada por esse calor leva os pacientes, sobretudo aqueles que têm varizes mais calibrosas, ao rompimento dessas varizes. Esse sangramento é muito comum nessa época do ano.

Devemos ter a atenção para outro efeito ligado ao calor intenso, que é a erisipela. São inchaços causados por um retardo na absorção de líquidos nos membros inferiores e isso pode gerar uma infecção oportunista, muitas vezes uma micose entre os dedos ou uma fissura em uma pele desidratada, e uma bactéria pode entrar por aí e ocasionar o que é chamado erisipela e deve ser tratada imediatamente para não complicar.

Outra orientação, mesmo para as pessoas que trabalham fora, é que a cada duas horas procurem levantar um pouco as pernas. Colocar os membros inferiores para cima ajuda a drenagem postural dos membros, evitando também possíveis complicações.

Para homens que usam terno e gravata, e também para as mulheres, a orientação é utilizar as meias elásticas, porém, essas meias devem ser prescritas por um angiologista na compressão adequada ao paciente e adquiridas em lojas de material hospitalar.

Sempre é bom consumir alimentos que possuem maior concentração de água. Entre eles, alface, beterraba, couve, tomate, aipo, rabanete, carambola, pepino, morango, melancia e melão.

Nesse verão, se cuide!

 

Fonte: Agência Brasil

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