Comportamentos saudáveis para cultivar com as crianças durante a pandemia

As famílias pelo mundo afora estão experimentando a nova realidade proporcionada pela chegada da Covid-19. As crianças estão se adaptando a uma vida mais caseira e virtual. Mas apesar do cenário parecer pouco propício, essa pode ser uma ótima oportunidade para a família ficar mais próxima e desenvolver em conjunto novas rotinas. Para conversar sobre alguns comportamentos que podem ser cultivados com as crianças durante a pandemia, conversamos com Márcia Vitolo, nutricionista especializada...
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A importância da amamentação na prevenção ao câncer de mama

Muito se fala em conhecimento e informação, mas o que poucas mulheres sabem é que o aleitamento materno pode ser uma das formas de prevenir o diagnóstico. Dados do Ministério da Saúde mostram que o risco de contrair a doença diminui 4,3% a cada 12 meses de duração da amamentação.  Durante o período de aleitamento, as taxas de determinados hormônios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de câncer caem. Alguns processos que ocorrem na amamentação promovem a eliminação e renovação de cél...
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Retorno das aulas: como proteger a saúde das crianças

  Após um período de aulas virtuais, os pequenos estão voltando para as escolas aos poucos. Além de ajudar na adaptação à escola, os pais devem se preocupar em fortalecer o sistema imunológico da criança, já que ela volta a conviver com várias outras crianças. Os pais devem ficar atentos ao comportamento da criança nos primeiros dias de aula, especialmente se ela estiver iniciando em uma nova escola. O estresse na adaptação às aulas, com professores e colegas é normal, mas esse pr...
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Outubro Rosa 2020

  Outubro Rosa O Outubro Rosa é um Movimento que visa fortalecer a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama por meio de campanhas de conscientização e estimular a participação da população e entidades na luta contra o câncer de mama. O Movimento Outubro Rosa consiste em uma programação específica para o mês de outubro com atividades como: capacitação de agentes comunitários de saúde para divulgação da campanha, realização de palestras, mutirão de reconstruçã...
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6 coisas que você precisa saber sobre a Hipertensão

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Para quem é hipertenso, a prevenção e o controle da pressão alta é ainda mais urgente, uma vez que a doença é o fator de risco principal para infarto e acidente vascular cerebral, popularmente conhecido como derrame. Mas se você está chegando agora e quer saber um pouco mais sobre a hipertensão, confira abaixo seis pontos que merecem atenção: 1. Você sabe o que é hipertensão? Segundo a definição do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial, popularmente conhecida como press...
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Ergonomia no Home Office

Trabalhar em casa já é, há algum tempo, a realidade de muitas pessoas. Situações como quarentena ou reformas no escritório também levam muitos a adotarem esse estilo de trabalho. Independentemente da situação, é importante dar atenção à ergonomia no home office. A expressão se refere a uma disciplina que estuda a relação da pessoa com o ambiente de trabalho. Os princípios da aplicação seguem uma norma regulamentadora, a NR 17, que busca aumentar a qualidade de vida do colaborador e evitar...
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Exercícios respiratórios ajudam a controlar emoções

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Respiração contribui para a saúde e o bem-estar do corpo e da mente; veja dicas Este “novo normal” que chegou às nossas vidas após a covid-19 pode ser uma oportunidade de prestarmos atenção ao modo de respirar. Nossas emoções estão diferentes e os exercícios respiratórios em casa podem nos ajudar e muito. É o que dizem os integrantes do Grupo de Estudos em Yoga da USP (Universidade de São Paulo). Segundo eles, quando enfrentamos uma alteração emocional, nossa respiração muda imediatamente....
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Setembro amarelo: mês dedicado à prevenção ao suicídio e a preservação da vida

  Setembro Amarelo é o mês  dedicado à prevenção do suicídio. Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.  É nesse mês que no dia 10 se comemora o dia mundial de prevenção do suicídio. Ao mesmo tempo em que há muita discussão sobre o tema e que são organizadas caminhadas, durante esse mês alguns locais são decorados com a cor amarela. Segundo a Organização Mundial de Sa...
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O que significa ter saúde?

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Muito além da ausência de doenças, é preciso considerar o bem-estar físico, mental e social. Pode parecer óbvio dizer que uma pessoa está saudável quando não está doente. Essa ideia não está totalmente errada, mas o conceito de saúde pode ser ainda mais amplo. Principalmente levando em consideração o que pode provocar o surgimento das doenças. Seguindo essa linha mais abrangente, a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, m...
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A importância dos alimentos na saúde

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A importância dos alimentos na saúde está no fato de que essas substâncias fornecem nutrientes essenciais para os seres humanos. Todos nós sabemos que uma alimentação adequada é a chave para uma vida saudável. Uma alimentação correta é aquela que possui todos os nutrientes necessários para o organismo e na quantidade apropriada. Sendo assim, comer em grande quantidade não é sinônimo de ter uma alimentação saudável. → Qual é a função dos alimentos? Os alimentos são utilizados pel...
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