Boletim Saudavel

Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável de bem estar. A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, …

Importância da atividade física Leia mais »

O que é Anemia: Anemia é o nome genérico de uma série de condições caracterizadas pela deficiência na concentração da hemoglobina (elemento do sangue com a função de transportar oxigênio dos pulmões para nutrir todas as células do organismo) ou na produção das hemácias (o mesmo que eritrócitos ou glóbulos vermelhos). As anemias devem ser …

Anemia Leia mais »

UMA IDEIA BRASILEIRA QUE GANHOU O MUNDO De 16 a 18 de abril de 2015, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial e a Academia Brasileira de Laringologia e Voz promovem a sua 17ª Campanha Nacional da Voz. Dada a sua importância, a Campanha da Voz foi reconhecida internacionalmente e, desde 2003, 16 de …

Dia mundial da voz Leia mais »

Porque é importante cuidar da pele? Caso você não saiba, sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ela tem diversas funções essenciais como: > A regulação da temperatura corporal. > A eliminação de desperdícios. > Proporcionar uma barreira contra o meio ambiente, a desidratação e infecções. > E, claro, a pele é o …

Cuidados com a pele Leia mais »

Todos nós conhecemos a célebre afirmação do personagem Dom Quixote, da obra de Miguel de Cervantes, escrita há mais de 400 anos: “Sempre ouvi dizer: quem canta seus males espanta”. E não é que ele estava certo? Estudos mostram que cantar produz endorfina, a mesma substância gerada quando realizamos exercícios físicos, fazemos sexo ou comemos …

Você sabia que cantar faz bem ? Leia mais »

Você sabe de onde vem o Pilates? A técnica Pilates tem origem na própria história de vida do Joseph Hubertus Pilates. Um alemão que teve interesse muito cedo por atividades físicas devido ter sofrido com algumas doenças como: asma, raquitismo e febre reumática. Mas, foi num campo de concentração em Lancaster-1914, que a técnica começa …

Pilates Leia mais »

A fruta é um alimento completo e saudável. É refrescante, nutritivo, saboroso e de baixo valor calórico. Com elas, podemos fazer os mais variados tipos de receitas. Sucos, vitaminas, saladas, sobremesas, bolos, geleias… Sem contar que há os mais variados tipos de frutas! Tem para todos os gostos ! A fruta é um importante integrante …

A importância das frutas na alimentação Leia mais »

Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca …

O sono reparador Leia mais »

Todas as terças-feiras, por volta das 21h30, um grupo de oito paulistanos se reúne em um bar de Moema, bairro nobre da zona sul da capital, para colocar o papo em dia. É um compromisso que não falha há sete anos. Tudo tem espaço na roda de conversa, em que participam empresários, publicitários, advogados e …

Viciados em redes sociais Leia mais »