Como a poluição sonora no ambiente de trabalho pode influenciar na qualidade de vida do trabalhador.

DIA 23 DE SETEMBRO É O DIA MUNDIAL DE COMBATE AO ESTRESSE! Essa data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2001 com o objetivo de conscientizar a população sobre os malefícios e sintomas causados pela exposição à vida agitada e estressante dos dias atuais. A poluição sonora é um dos fatores geradores de estresse, um problema grave que afeta diretamente a qualidade de vida de milhões de pessoas. Dentre os riscos ocupacionais, o ruído está presente em níveis di...
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Diagnóstico de demência acaba sendo o início do isolamento

Quando um diagnóstico de demência se abate sobre uma família, com frequência a primeira adversidade a ser enfrentada é o distanciamento de parentes e amigos. Tal processo tende a ser progressivo e atinge não apenas o paciente, mas também seu cuidador. Por que mesmo as pessoas próximas se afastam? Algumas razões, que não são desculpas: não sabem o que dizer; temem falar algo inconveniente; sentem-se incapazes de encarar a nova situação, que as remete à sua própria mortalidade. Esse foi o tema do...
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Como exercício físico pode criar neurônios e ajudar memória.

Durante muito tempo a comunidade médica achou que novos neurônios não poderiam ser gerados no cérebro. O órgão era visto como uma entidade estática, que simplesmente se degenerava à medida que envelhecemos ou devido a lesões cerebrais. No entanto, a partir de descobertas da bióloga Marian Diamond, da Universidade de Berkeley (Estados Unidos), em 1964, se demonstrou que o cérebro adulto possui grande plasticidade, ou seja, capacidade de se adaptar, mudar e ser modelado. Os experiment...
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O que é síndrome da visão do computador?

Atualmente as pessoas passam grande parte do tempo conectadas, seja por motivo de trabalho, estudo ou apenas por lazer. Esse comportamento tem provocado em muitos a Síndrome da Visão do Computador (CVS). Mas o que é isso? A Síndrome da Visão do Computador é um conjunto de sintomas relacionados ao tempo em as pessoas ficam olhando para computador, tablet ou smartphone. O mais comum é sensação de olho seco. Cada indivíduo é atingido de maneira diferente; contudo, os sintomas parecem acentuados ...
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Uma aula sobre dosagem de alimentos: comida em vez de remédios

Os alimentos ativam as defesas de nosso organismo e são a melhor arma para nos mantermos saudáveis. Parece óbvio, mas vivemos numa sociedade que se entope de remédios. Depois de um Tedtalk que ultrapassou cinco milhões de visualizações e de ter se tornando um best-seller ao lançar “Comer para vencer doenças” (“Eat to beat disease”), o doutor Li agora dá cursos para que as pessoas, independentemente da dieta que seguem, consigam montar um cardápio que proteja o que batizou dos cinco sistemas de d...
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Como se beneficiar da alimentação saudável a partir da comida de verdade?

comum encontrar por aí dietas mirabolantes que reforçam o consumo de grupos alimentares isolados com o intuito de proporcionar os benefícios de um nutriente específico ou outro. Mas a verdade é que a alimentação adequada e saudável é muito mais ampla e complexa do que isso. Envolve questões que vão além do colocar a comida na mesa. Daniela Canella, nutricionista pela Universidade Federal de Goiás, Mestre e Doutora em Nutrição em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo e Professora do Insti...
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O que é o nervo vago e como ele pode ajudar a reduzir o estresse

Essa estrutura faz a comunicação entre cérebro e órgãos vitais e é fundamental para o funcionamento do corpo. Saber como estimulá-lo poderá nos ajudar a ter uma vida mais saudável. "Nosso corpo é uma pilha de nervos." Certamente você já ouviu a frase acima (e pode até ter se identificado com ela num dia mais estressante). E essa afirmação faz sentido até do ponto vista literal: afinal, os nervos são estruturas periféricas do sistema nervoso que fazem a comunicação entre o co...
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Agosto Lilás – Mês de conscientização pelo fim da violência contra a Mulher

O Agosto Lilás tem ações que vão da conscientização à denúncia. É importante despertar na sociedade quão importante é ter uma mobilização para coibir todas as formas de violência contra a mulher. A campanha foi criada em referência à sanção da Lei Maria da Penha (Lei Federal nº 11.340/ 2006), assinada no dia 7 de agosto e que está completando 14 anos. Um dos motes do “Agosto Lilás” é a divulgação da lei que foi elaborada justamente para amparar as mulheres vítimas de violência, seja ela físic...
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Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora

Controlar sua respiração pode combater o estresse e até mesmo tornar a mente mais aguçada. Na maior parte do tempo, respiramos sem nem se dar conta de que estamos respirando. Mas respirar faz muito mais do que apenas fornecer oxigênio ao cérebro e ao corpo. A cada inspiração e expiração, temos a capacidade de mudar, em segundos, a maneira como pensamos e sentimos. Controlar a respiração — o tempo em que inspiramos e a profundidade como o fazemos — também pode combater o estresse e ...
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